平均寿命と健康寿命

昨日(12月20日)、厚生労働省は最新(2019年調査)の平均寿命と健康寿命の結果を発表しました。
平均寿命:男性81.41歳、女性87.45歳。
健康寿命:男性72.68歳、女性75.38歳。前回の調査(2016年)と比べて、男性は0.54歳、女性は0.59歳延びています。

”平均寿命” とは、簡単に言うと、何歳まで生きられるか。寝たきり等も含まれます。
”健康寿命” は、「健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間」。簡単に言うと、何歳まで元気でいられるか。

”平均寿命” ー ”健康寿命” = 不自由な生活の期間
これは、男性8.73年、女性12.07年
前回の調査と比べ、男性は0.11年、女性は0.28年短くなりました。良い傾向ですね。

延ばしたいのは、”健康寿命”。不自由な期間を短くしたい。

”健康寿命” を延ばす為には、どうすれば良いでしょうか?
間違いなく、運動は必須ですね。

運動で死亡リスク4割減

昨日の「日経スタイル」さんのメルマガで
筋トレ・有酸素運動 国推奨レベルで死亡リスク4割減
と言う記事がありました。

アメリカでの話ですが、国が出している運動のガイドラインを検証した内容で、
推奨する運動を実践したいる人は、していない人と比較して、
死亡リスクが低い、と言う結論です。

死因や運動の種類・組み合わせによって、バラつきがあるものの、
全てにおいて運動を継続して行っている方が、死亡リスクは低い。

やはり、運動は健康づくりに有益だと言えますね。

ピュアフィット 11周年!!

プライベートトレーニングスペース PUREFITT は、設立から11周年を迎えました。
今年は、かつてない「コロナ禍」で、まだまだ不透明な状況が続いています。そんな中で11周年を迎えられた事は、クライアントさんとサポートしてくださっている方々のおかげです。感謝申し上げます。

これからも、”快適な毎日を送るため” の、”思い通りに動ける身体づくり” に尽力して参ります。
今後とも、宜しくお願い申し上げます。