昨日の「日経スタイル」さんのメルマガで
「筋トレ・有酸素運動 国推奨レベルで死亡リスク4割減」
と言う記事がありました。
アメリカでの話ですが、国が出している運動のガイドラインを検証した内容で、
推奨する運動を実践したいる人は、していない人と比較して、
死亡リスクが低い、と言う結論です。
死因や運動の種類・組み合わせによって、バラつきがあるものの、
全てにおいて運動を継続して行っている方が、死亡リスクは低い。
やはり、運動は健康づくりに有益だと言えますね。
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10月, 2020
