続いてますよ!

新日本大学レスリング部で同期だった、武藤健司、蝶野正彦、橋本欣也の3人も、気が付けば48歳。
仕事もプライベートも毎日充実しているものの、自分の身体や健康について色々と気になることが。。。
そこで、表参道のパーソナルトレーニングスタジオ「PUREFITT」でトレーニングを始めた3人。
そのワンシーンを覗き見。

「今週は、毎日ウォーキング出来ていますよ!毎日15分!」橋本欣也はガッツポーズ!
「いいですね~!続けるのが本当に大事ですよね!」トレーナー渡辺もグッドジョブを送る!
「我ながら、よくやっていると思うよ。体重も減った。1kgですけどね。ハハハハ!」

「“走る”のはもちろん良いのですが、運動に慣れていない人にとっては、強度が高い。最初は頑張って始めても、無理な事は続かないんですよね。それで止めてしまう。すごくもったいない。
そういう意味では、“歩く”事から始めると、続けやすいですね。できる事を続ければ良いのです。最初は10分でもOK。そこから15、20分と長くしていったり、歩くスピードを速くしたり、と少しずつ負荷を上げれば良いのです。橋本さん、そのまま続けてください!」

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です