ウォームアップは必要ですか?

新日本大学レスリング部で同期だった、武藤健司、蝶野正彦、橋本欣也の3人も、気が付けば48歳。
仕事もプライベートも毎日充実しているものの、自分の身体や健康について色々と気になることが。。。
そこで、表参道のパーソナルトレーニングスタジオ「PUREFITT」でトレーニングを始めた3人。
そのワンシーンを覗き見。

「この間もベンチプレスをハードにやって来たよ!」武藤健司は、いつも元気いっぱいだ。
「良いですね~!しっかり定期的に運動をなさっていて!」
ピュアフィットのパーソナルトレーナー・渡辺が答える。

「ところで武藤さんは、ご自分でトレーニングをする時にウォームアップはしていますか?」
「ああ、ストレッチ?やってないよ。トレーニングの前にストレッチするのは良くないって、何かで言っていて。」

「武藤さん、ウォームアップ=ストレッチングではありませんからね。ウォームアップは、あくまで身体や筋肉の温度を上げる、運動を始めるための準備です。必ず行ってください。
そしてストレッチングにも種類があります。仰るように、トレーニングや運動の前に筋を緩め過ぎてしまうと、力を発揮しにくくなる場合があります。ですからウォームアップにはウォームアップに適したストレッチングを行うと良いでしょう。」
「ウォームアップに適したストレッチ?」

つづく

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